Puisque nous parlons d'entrer dans le bon état d'esprit afin de se mettre en forme, je voudrais parler aussi de la deuxième étape. C'est aussi important que votre attitude mentale envers la formation, je veux parler de votre esprit et votre alimentation.
Ce que je veux dire, c'est chaque fois que vous avez décidé que vous avez obtenu assez de votre ventre à bière, les gens se moquer et de parler derrière le dos, ou vos amis ne vous chercher pour l'équipe de flag football de dimanche. Ils pourraient avoir raison si, puisque vous n'avez pas travaillé depuis l'école secondaire à un cône de police peut se déplacer plus vite que vous.
Donc, si vous êtes prêt à aller au gym ou un entraînement quotidien et vous vous êtes engagés à un mode de vie plus sain, puis garder ces conseils à l'esprit:
- Il est tout au sujet du régime: un beau corps est tout régime sur. Une alimentation saine et équilibrée constitue pour 75% d'un beau corps. Il n'a pas d'importance combien vous séance d'entraînement si vous frappez pizzas et hamburgers, comme il n'ya pas de demain. Gardez votre apport calorique sain et équilibré.
- Keep it fun et varié: toujours à la recherche de façons nouvelles et amusantes pour rester en forme. Comme il s'agit d'un effort mental plus que toute autre chose, gardez votre esprit de deviner et de varier votre entraînement. Cela vous aidera à brûler plus de calories puisque votre corps ne s'habitue pas à la même routine et il gardera votre esprit frais, en évitant la fatigue mentale.
Donc, après avoir fait votre choix de devenir sain garder ces deux conseils en vue. Je sais que vous serez sur votre chemin si votre esprit est frais et vous gardez votre apport calorique faible et bien équilibré.
messages prochaine, je serai de faire sortir des routines de travailler sur pour commencer à réduire les niveaux de gras, jusque-là de commencer à récolter quelques shorts nouvelles et dépoussiérer vos vieilles espadrilles, parce que nous allons vous mettre en forme!
