Ce petit moteur dans votre corps est très complexe ce qui brûle des calories. Certaines personnes sont capables de brûler plus de calories que d'autres. Vous vous demandez pourquoi certaines personnes peuvent brûler plus de calories que d'autres? Une des principales raisons est la génétique, mais il ya d'autres qui joue un rôle important dans le maintien de votre métabolisme fonctionne à son maximum.
vous maintenir à un poids sain est essentiel pour garder votre métabolisme élevé.
Diet - ne vont pas aussi stricte que votre coupe vos calories trop bas. Certaines personnes semblent se meurent de faim pensant que cela aidera à perdre du poids mais en fait cela peut diminuer votre métabolisme. Si votre corps ne reçoit pas suffisamment de calories qu'il arrête le métabolisme afin de conserver les calories que le corps a besoin. Parce qu'il pense qu'il a faim.
Exercice - L'exercice de routine permet de se vanter votre métabolisme et de le maintenir à son niveau optimal.
Petit-déjeuner - saut aider à démarrer votre métabolisme en mangeant un petit-déjeuner santé.
Mangez fréquemment - Manger trois repas équilibrés avec de petites collations comme les fruits, yogourt, noix, etc Entre garde votre métabolisme rugissant. De plus, il vous empêche de trop manger. Gardez toujours votre repas équilibrés entre la protéine de bonne, les glucides et les graisses. La protéine est également une excellente source pour venir en aide combustion des graisses.
Manger épicé - mets épicés, croire ou de ne pouvez augmenter votre métabolisme.
Sleep - Obtenir une bonne nuit de sommeil est essentiel pour maintenir votre métabolisme fonctionne de manière efficace. Efforcez-vous d'obtenir des 8-9 heures de sommeil par nuit. Ceci aidera à garder votre énergie pour aller de votre vie quotidienne normale affinités qui comprennent de brûler des calories.
