Si vous travaillez pour éviter la prise de poids, puis vous l'avantage d'un moyen simple et efficace de savoir que vous mangez un repas équilibré qui maintient automatiquement vos calories sous contrôle. J'ai une philosophie simple et c'est quand il s'agit de garder le contrôle du poids de votre régime alimentaire simple et sain d'esprit et je partage ci-dessous une de mes stratégies populaires pour faire juste cela.
Gain de poids Éviter
Rester simple et saine. Lorsque vous essayez de mauvaises herbes à travers un régime alimentaire complexe vous avez un trop grand nombre de barrages routiers, se laisser submerger et de cesser de fumer.
Voici la chose, il existe 6 éléments nutritifs que vous prenez dans votre régime alimentaire: Minéraux de protéines, glucides, les lipides, les vitamines, et de l'eau. Si vous passez votre journée à essayer d'obtenir le nombre de grammes propre de chacun de ces 6 nutriments dans une tentative de manger du "parfait" alimentation vous conduirez écrous vous-même.
Solution: Tout ce que vous devez faire est de diviser l'assiette au moment du repas et de remplir la moitié de votre assiette avec des légumes, un quart de protéines et le dernier trimestre avec un hydrate de carbone à grains entiers et vous avez un plan de repas équilibrés et sains qui vous permet de prendre du poids avec moins de tracas et de frustration.
N'hésitez pas à ajouter une cuillère à soupe de bon gras (huile d'olive à savoir, huile de canola ou de la graisse de poisson, d'avocat ou de fruits à coque) et vous obtenez tous les éléments nutritifs dont votre corps a besoin pour fonctionner au mieux.
La perte de poids ne doit pas être compliqué et vous pouvez facilement éviter le gain de poids en utilisant simplement ce plan plaque divisée à votre repas pendant la journée.
