Avec des proportions obésité épidémique, il n'est pas étonnant que les gens cherchent les causes profondes de gain de poids. Souvent, il fonctionne dans les familles, et pour deux très bonnes raisons - mode de vie et de la génétique - soit de ce qui peut contrecarrer une saine IMC (indice de masse corporelle).
Soyez Gain Consciente de poids
En raison de la mise au point, ces dernières années sur obésité et ses causes, les gens ont plus de connaissances que jamais sur l'exercice approprié et la nutrition et comment ils peuvent affecter la santé de notre famille. Avec autant d'informations - parfois contradictoires - disponible au bout des doigts, mais, parfois, faire les bons choix peut être source de confusion.
Bien que la génétique peut contribuer à la prise de poids, des choix de vie sont souvent le principal contributeur à un tour de taille en pleine expansion. Le plus souvent, les parents sont trop occupés - qui les conduit à faire des choix alimentaires basés sur la commodité plutôt que la santé ou les priorités nutritionnelles.
Préparez vos jeunes enfants
Parce que tant d'enfants sont exposés à une mauvaise alimentation à partir d'un très jeune âge, ils apprennent de mauvaises habitudes que de rester avec eux pour le reste de leur vie. C'est pourquoi il est si important de faire un effort conscient pour fournir à vos enfants une alimentation saine à partir du moment où ils commencent à manger des aliments solides.
Démontrer de bonnes habitudes alimentaires à vos enfants à la maison est un excellent moyen de s'assurer non seulement ils maintiennent un poids adéquat pour leur taille et de construire, mais aussi de leur inculquer les types d'habitudes qui protégera leur santé à l'âge adulte.
Gardez votre famille active
Pour perdre du poids en excès ou même maintenir un bon IMC, il est essentiel que votre famille faire de l'exercice suffisant. Le plus souvent aujourd'hui, les gens mènent une vie sédentaire et se soustraire à l'activité physique au lieu de plus de divertissements et activités moins pénibles.
Certains de nos état de la technologie de pointe est littéralement nous tuer parce que nous avons à peine besoin de lever le petit doigt, pas plus (littéralement) pour effectuer un certain nombre de tâches qui nécessitaient auparavant l'effort physique.
Les parents peuvent offrir une excellente base pour leurs enfants simplement en incorporant régulière d'activités physiques dans leur vie quotidienne. Aussi peu que 30 minutes par jour d'exercice modéré (qui peut prendre la forme d'amusement et de sports) peuvent aller un long chemin vers la préservation de la santé de vos proches.
Perte de graisse et votre famille
Il est important de se rappeler que, comme dans tout, la modération est la clé pour conserver à votre famille et en bonne santé. Régime amaigrissant ou exerçant à un niveau extrême peut faire plus de tort que de bien; être sûr toutes les décisions que vous faites concernant la santé de ta famille sont nés de la sagesse et bien documenté.
