Elle est effectivement possible de perdre des centimètres de votre tour de taille sans avoir recours à des pilules pour maigrir, régimes miracles, ou autre chose contre nature, compliqué et très cher! Voulez-vous apprendre les meilleures façons d'obtenir un ventre plat facilement, rapidement et naturellement? Voici 3 conseils pratiques pour obtenir ce corps parfait très rapide:
1. Haute intensité Versus de faible intensité - Au lieu de faire des séances d'entraînement de faible intensité comme la marche sur le tapis roulant, je suggère fortement de vous faire des séances d'entraînement plus forte intensité comme le sprint, la boxe sac lourd, le sport (basket, tennis, racquetball), HIIT (haute intensité la formation d'intervalle), séances d'entraînement à haute intensité etc brûler les graisses 6 fois plus de gras que les séances d'entraînement de faible intensité état d'équilibre. Sans oublier, vous augmentez vos RMR (taux métabolique au repos), ce qui signifie que vous allez faire fondre la graisse ... tandis que vous vous reposez!
2. Une bonne nutrition et le métabolisme - Tout d'abord, je vous le recommande d'éviter les régimes miracles (Low-Carb, faible en calories, etc). Ces sortes de régimes alimentaires malsains, contre nature, et très inefficace. Afin de vous assurer d'obtenir une rapide ventre plat, vous DEVEZ fournir à votre corps tous les nutriments type.
Maintenant, si vous ne les méthodes spéciales (comme les calories shifting) basée sur la dynamisation de votre métabolisme avec une bonne nutrition, vous brûlerez la graisse pouces loin beaucoup plus rapide et plus facile. Imaginez-vous, tout ce que vous avez à faire est de manger correctement pour déclencher EXTREME la perte de graisse!
Shifting calories est l'une des meilleures façons de le faire. La façon dont cela est fait, c'est vous autre le modèle des types de nutriments vous mangez tout au long de la journée. Ce sera confondre votre métabolisme en course vers le pic maximum! Pourquoi ? Et bien, cela se produit parce que notre corps s'adapte le métabolisme basé sur de quoi et comment nous mangeons. Lorsque vous briser ce schéma (décalage), ce qui provoque le métabolisme de monter en flèche!
3. 100% Consistance - Oui, pour entendre la recommandation commune que vous devez rester cohérent avec votre régime alimentaire pour obtenir des résultats est quelque chose que je suis sûr que vous avez entendu de nombreuses fois avant. Mais devinez quoi? La cohérence est le «secret» pour se débarrasser de livres. de vitesse de l'éclair tenaces de graisse et il sera plus facile de s'en tenir à votre programme! Si vous ne me croyez pas, essayez de rester 100% compatible avec votre alimentation et plan d'exercice pour seulement une semaine, puis de regarder ce qui se passe!
En bout de ligne, si vous êtes à la recherche de meilleures façons d'obtenir un ventre plat, les 3 étapes ci-dessus seront très certainement vous faire des résultats étonnants. Ils m'ont fait en forme de 8 semaines (j'ai perdu 50 livres et aplatie mon estomac), et je suis sûr qu'ils vont l'excellent travail pour vous!
