Je vais partager 5 boosters métabolisme grande qui aura un fort impact sur votre amaigrissement. Votre métabolisme est le processus qui va dans votre corps ce qui permet de calories à brûler de l'énergie. Le mieux que vous pouvez obtenir votre métabolisme pour exécuter les livres plus facile et plus rapide se détache de votre corps. Cette information est extraordinaire pour quiconque de savoir qui veut gagner le bord de leur perte de graisse.
Boosters métabolisme
1. Le pouvoir de la protéine. Environ 10% des calories que vous mangez sont brûlées pendant le processus de digestion. Cela signifie que vous brûler des calories tout en mangeant et si vous pouvez choisir des aliments qui sont difficiles à digérer (aka requièrent plus d'énergie à se décomposer) alors vous augmenter votre dépense calorique pendant la journée. Les protéines sont les aliments qui sont difficiles à digérer.
2. café La caféine dans une tasse de café noir (sans faire la crème et le sucre) vous donne une petite poussée métabolique.
3. Variez votre consommation de calories au cours de la semaine. Votre corps est un adaptateur de merveilleux et si vous réduisez votre apport calorique trop longtemps votre corps va s'adapter à ce nouveau niveau inférieur en ralentissant votre métabolisme. Par conséquent, vous devez changer votre apport calorique au cours de la semaine. Une excellente façon de faire est de suivre votre régime alimentaire pour 6 jours et ensuite augmenter le nombre de calories vous mangez sur 7 jours. Votre métabolisme se remet en action et prend soin de les calories supplémentaires avant que votre corps les transforme en graisse.
4. intervalles d'intensité. Vous brûlerez plus de calories si vous exercez et si vous ajoutez des éclats intensité de votre exercice aérobie vous stimuler votre métabolisme et brûler des calories exploser vos cours de la journée. Il suffit d'ajouter une minute de rafales rythme rapide à votre marcher, courir ou faire du vélo.
5. L'entraînement en force. Vos cellules musculaires sont 8 fois plus métaboliquement actives que les cellules adipeuses de sorte que le plus de muscle vous préserver et de renforcer au plus vite votre métabolisme fonctionne. Ajout musculaire est le meilleur booster le métabolisme à long terme pour ajouter 2 à 3 sessions de formation de poids à votre semaine et récolter les bénéfices.
