L'adhésion est devenue un problème majeur dans le domaine de la santé et de remise en forme. Les personnes qui commencent un nouveau plan fois ont souvent du mal à coller au protocole pour de nombreuses raisons. crise de la famille, de travail ou de maladie sont quelques-unes des raisons que les gens cessent d'exercer, même modérément. Il ya quatre choses un nouveau plan doit être de fournir des succès à long terme:
Il faut répondre à un souhait du participant-ce désir pourrait être la perte de graisse, bien-être, les muscles ou la confiance.
Il doit être amusant-Y at-il des choses en dehors de nos emplois que nous faisons sur une base régulière qui ne sont pas agréables à nous?
Le participant doit avoir un soutien-faut des gens et des professionnels qui sont là pour vous aider. Famille et amis fournir une grande partie de cette aide à travers des activités d'encouragement et de la famille. Les groupes sont également bon système de soutien. Boot camps, en cours d'exécution clubs, ramasser soccer ou même en tirant quelques paniers sur une occasion régulière. Professionnels tels que les entraîneurs personnels peuvent aider à motiver et à concevoir des programmes pour maintenir l'intérêt et la haute performance. Les clubs de santé sont un autre bon système de soutien. exerciseurs régulières sont des êtres d'habitudes et de fournir la motivation et la responsabilité quotidienne presque aussi agressive tant que formateur.
Il prévoit des changements-Il pourrait être intrinsèque ou extrinsèque de la valeur.
Quand un plan de manque de l'une de ces pièces du puzzle l'exerciseur est susceptible d'intéresser détacher et tomber hors du programme. Les gens sont de 50% de chances de tomber d'un programme d'exercice au sein de la première année de départ. Nous, les professionnels doivent faire en sorte que les plans sont structurées en conséquence et répond aux besoins à long terme du participant.
