Si vous avez plus de 40 et envisagent de lancer un programme de perte de poids, félicitations! Vous êtes sur le point de devenir plus saines ainsi que la recherche et se sentir mieux. Vous pouvez également inverser le processus de vieillissement par l'établissement à long terme des changements de style de vie positif. Voici quelques petites choses à savoir et quelques conseils qui vous aideront dans votre progression vers une meilleure santé:
1. Votre métabolisme
Vous l'avez probablement remarqué, avant d'avoir 40 ans que vous ne pouvez pas manger comme vous avez utilisé dans votre 20's et 30's. Il semble que tout ce que nous mangeons se tourne directement vers la graisse et il est difficile d'obtenir ces kilos en trop au large. Afin d'accélérer votre métabolisme, vous devez apporter des changements à la façon dont vous mangez et votre niveau d'activité pour obtenir votre métabolisme tiré au-dessus pour commencer brûler les calories de façon efficace.
2. Vos habitudes
Let's face it, par 40, nous avons des habitudes solidement ancrées surtout quand il s'agit de nourriture ou de l'exercice. Si vous êtes plus de 20 livres de trop, sans doute vous ne mangez pas en très bonne santé ou de faire suffisamment d'exercice. Nos 40 ans d'habitude dans ces domaines nous ont amenés là où nous sommes et il va falloir travailler à la conversion de ces habitudes pour les bons.
3. Votre attitude
Pour perdre du poids, vous devez changer votre attitude au sujet de vos objectifs de perte de poids et comment vous allez les atteindre. A partir d'aujourd'hui vous aurez besoin de se concentrer sur votre objectif, cesser de faire des excuses pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas y arriver, et prendre des mesures toutes simples aujourd'hui. Vous êtes-vous dit, "je n'ai pas le temps ..."," je ne sais pas comment ...", "je ne serai jamais réussi ..." Ne pas faire des excuses plus de ne pas réussir. Envision ce que vous voulez le travail quotidien et dans sa direction.
Être plus de 40 est une chose merveilleuse - les hauts et les bas des années 20 et 30 sont plus et vous êtes plus à l'aise avec qui vous domaine. Vous pouvez maintenant prendre des mesures pour prendre soin de vous, vous concentrer sur vos objectifs de perte de poids, et de travailler sur une nouvelle santé vous.
