graisse de l'estomac est associée à tant de maladies dangereuses comme le cancer, le diabète et les maladies vasculaires, entre autres. Il se trouve à la partie interne du corps et autour des organes dans l'abdomen.
En raison de la complexité de la graisse abdominale, il vaut la peine de l'éviter en totalité. Voici quelques conseils pour obtenir le corps maigre et ventre plat, c'est garanti!
Conseil 1.
En finir avec les sodas dits, y compris le «soda», comme ils sont chargés de sucre. Récemment, l'expérience et l'étude a révélé que les personnes qui soda boissons ont fait leur graisse corporelle a augmenté par rapport à ceux qui sucre les boissons de soude. Cela est dû au fait qu'il contient beaucoup d'aspartame et de produits chimiques. Au lieu de l'alimentation de soude, vous pouvez prendre une pinte d'eau pure par 50Ibs de poids corporel par jour. Vous pouvez le mélanger avec du citron et un peu de stevia (édulcorant à base de plantes) pour faire de la limonade merveilleux.
Conseil 2.
Stay Hungry. Vous pouvez le faire dans votre façon de travailler et littéralement à rester un peu faim avant d'aller au lit (pas faim), mais juste un peu faim. En outre, obtenir l'approbation de votre médecin de 500 mg de magnésium et de potassium et de 1000 mg / calcium quelques heures avant d'aller vous coucher pour aider à la sensation de faim. Vous pouvez également conserver les œufs durs au réfrigérateur pendant une bonne source de protéines et de graisses. Si vous avez vraiment faim, prenez une nuit car cela vous conserver pendant au moins une heure.
Conseil 2.
Mangez plus de légumes et de l'amidon plus de fruits que le pain. Flip la hausse pyramide alimentaire vers le bas et prendre beaucoup de viandes maigres et des gras sains.
Conseil 2.
Fossé des amidons tels que le riz, les pommes de terre, les céréales, l'avoine car ils sont souvent considérés comme des «aliments santé». Bien qu'ils puissent être en bonne santé, à certains égards, mais ils augmentent le corps gros ventre le plus souvent si vous les prenez en excès. L'amidon doit être pris à temps et les jours.
Conseil 2.
Assurez-crudités à faire partie de votre dernier repas et une collation pour aider votre combustion des graisses. Vous pouvez commencer avec du poivre rouge pour qu'il douceur.
En conclusion, d'avoir le corps maigre et ventre plat est très important de votre mode de vie sain. Evitez l'eau gazeuse, y compris de soda, coca light et toutes les boissons de régime d'autres comme ils sont chargés de sucre. Soyez un peu faim la nuit, prendre moins d'amidon et de faire part de légumes crus de votre dernier repas à la promotion de votre combustion des graisses ..
