La plupart des gens gras souhaite qu'il y ait une invention magique de quelque nature que pourrait leur faire du jour au lendemain minces. Malheureusement, l'obésité n'est pas très facile de se débarrasser et il n'ya pas de médicament miracle, la pilule ou le régime alimentaire qui peuvent vous aider à tourner la mode minces dans quelques jours mais que vous souhaitez pour le croire!
Le fait de perdre du poids, c'est que si elle n'est pas très simple, on peut se débarrasser de lui! Tout ce qu'il a besoin est la bonne attitude, la détermination et mode de vie droite. Si vous êtes du type qui abhorre et exercices ne peux pas descendre d'un examen rigoureux cardio alors savoir qu'il existe d'autres façons de perdre du poids (si on peut pas vraiment en finir avec l'exercice complètement!).
Certains exercices sont une perte de temps ...
Vous serez soulagé d'apprendre que certains exercices comme répétitif routines cardio ennuyeux ne sont pas vraiment la façon idéale de perdre de la graisse. Ab-rockers/loungers/belts sont un gaspillage de votre argent et de temps.
Certains d'exercice est un incontournable et toutes vous avez à faire est une routine quotidienne domicile-gym qui inclut la marche, course et de jogging (même si elle est au magasin), en prenant des escaliers, le jardinage, et la danse! Ce type d'exercice quotidien simple vous permet d'obtenir essoufflé et l'état de votre cœur.
Les portions sont la réponse ...
Le principal secret à garder votre poids vers le bas et le maintien est de servir de petites portions de nourriture. Utiliser assiettes plus petites si vous devez refuser et deuxième portion.
La plupart du temps vous n'avez pas vraiment besoin de tout cela un supplément de nourriture que vous dump sur votre assiette. Garder vos petites portions est la plus sûre, plus rapide et la meilleure façon de perdre du poids et garder la graisse du ventre à distance.
Avoir une stratégie / plan de contrôle de vos envies ...
Vous devez être conscient de votre type de métabolisme. Lorsque vous mangez vous ne recherchera automatiquement les aliments qui vous aideront à prendre du poids? Découpez sucrés, gras et les aliments salés. Si vous trouvez qu'il est difficile de le faire, puis de réduire la quantité et de réduire la consommation de ces aliments. Quoi qu'il en soit vous faites un bon départ.
L'astuce est de manger des protéines de bonne qui comprend de poulet, la plupart des poissons, lait faible en gras, les oeufs et les légumes, et de bons gras qui comprend d'olive / amande / canola huile de krill / et le beurre. Rappelez-vous toujours à réduire partie tailles à chaque repas. Commencez à lire les étiquettes sur les produits alimentaires et de boîtes de conserve pour vous donner une idée des ingrédients, vous serez vous la bouche avec la farce.
Fixer des objectifs réalistes et utiliser le bon sens ...
Ne vous comparez pas aux autres et s'attendre à perdre quelques kilos assez qui vous font ressembler à un mannequin dans une semaine!
Vous devez comprendre que pour atteindre vos buts prendra du temps, l'engagement et beaucoup de bon sens de votre part. Fixer des objectifs qui sont facilement accessible et réalisable pour que vous puissiez être motivé pour aller plus loin et perdre encore plus de poids à l'avenir.
