La perte de poids a été décrit comme une bataille, et pour beaucoup, qui est une description très précise de leur quête d'un mode de vie sain. La perte de poids n'est pas chose facile pour la plupart d'entre nous. Cela est probablement dû à la façon dont nous gérons à travers la vie, saisissant la subsistance de tout ce qui arrive à être rapide et peu savoureux.
Continue dans de telles habitudes ne permettra d'obtenir d'autres problèmes de santé liés au poids. Parce que la perte de poids est une grande priorité pour beaucoup, des plans de régime tels que Medifast sont devenus de plus en plus populaire au fil des ans. Le plan lui-même Medifast a reçu plus de 15.000 professionnels de la santé de recommandations depuis sa création dans le début des années 80.
Medifast a été élaboré par un médecin qui a vu la nécessité de fournir des repas simples et rapides à des personnes cherchant un menu plus sain. Chaque repas qui vient de Medifast est bien équilibré et plein de nutriments essentiels, permettant au corps de commencer à fonctionner à un niveau optimal. Le régime alimentaire se compose de trois étapes: les 5 en une seule étape, l'étape de transition, et enfin l'étape du maintien.
Mise en place en trois étapes permet de personnes à la diète de connaître un changement de mode de vie au fil du temps. Medifast, alors qu'un plan de perte de poids rapide, est sain et durable. Il ne s'arrête pas dès que vous avez laissé tomber cette dernière £ 20. Si tel était le cas, alors votre alimentation Medifast serait pas différent de toute autre nourriture que vous avez jugé dans le passé. La perte de poids doit être durable pour que vous puissiez faire l'expérience de la meilleure santé possible.
Au cours des 5 en une seule étape, la diète de consommer moins de calories chaque jour, composé de 5 pré-faites et les repas Medifast un repas équilibré composé de protéines et de légumes. Ce repas est connu comme le repas et vert. Consommer des repas pré-faites est idéal pour toute personne à la diète, parce qu'il n'y a pas de travail suppose. Une partie de la raison pour laquelle les régimes échouent en raison de la préparation en cause. De mesure et de comptage calories prend souvent plus de temps que l'on a! Parce que les 5 Medifast dans la première étape est bien organisé, la seule chose que vous en tant que personne à la diète ont à faire est de suivre le plan. Cela signifie que votre objectif principal est de développer la discipline même.
Le Medifast 5 dans une scène ne dure que quelques semaines. Pendant ce temps, vous allez utiliser les outils qui vous est donné afin de déterminer quels aliments sont bons pour la santé, ainsi que appétent suffisant pour développer un régime de vie. Medifast est basé sur faible en gras, les aliments faibles en sucre avec des viandes maigres. Le contrôle des portions est aussi quelque chose qui diète apprendre avec Medifast. Une fois que vous passer à travers les premières semaines de votre alimentation Medifast, vous aurez une bonne idée de ce que les aliments dont vous avez besoin de commencer à intégrer dans votre plan de repas quotidien dans la prochaine phase - la phase de transition.
Dans la phase de transition de l'régime alimentaire Medifast, diète de commencer à intégrer plus d'aliments sauvegarde régulière dans l'alimentation quotidienne. Si vous avez bien fait votre travail au cours des 5 Medifast en une seule étape et a trouvé les aliments que vous aimez, la phase de transition peut être passionnant. C'est ici que vous pouvez commencer à expérimenter avec des recettes et de trouver des aliments qui font appel à votre goût spécifique. Dans la phase de transition, l'apport calorique quotidien augmente en général légèrement.
C'est au cours de la phase de transition où il peut être préférable d'augmenter vos séances d'entraînement. Ce devrait toujours être fait après avoir consulté votre médecin. Si au cours des 5 Medifast dans un stade, votre régime se composait de marcher trois jours par semaine, maintenant vous pouvez envisager de marcher 5 fois par semaine, ou à lancer dans une formation de poids faible impact d'un ou deux jours par semaine. Beaucoup de gens qui n'étaient pas actives avant Medifast juste de commencer l'exercice de routine au cours de la phase de transition. La plupart des trouverez la marche à un exercice aussi aisé d'insérer dans leur journée. Promener un mile brûle environ 100 calories. Parce que l'alimentation est faible en calories Medifast, la marche est un excellent début pour aider à la perte de poids, surtout si vous vous en tenez à le plan de régime avec la discipline.
Au cours de la phase de transition Medifast, vous allez ajouter des protéines plus maigres et des légumes à votre plan de repas quotidien. Il est important d'apprendre les meilleurs aliments à ajouter à votre alimentation, afin de maintenir un bon niveau de perte de poids. Carottes, maïs, pommes de terre, les pois et les choux de Bruxelles doit être évitée alors que dans la phase de perte de poids de votre Medifast Plan. Ces aliments peuvent être ajoutés à votre régime alimentaire une fois que vous la transition à la maintenance. Toutefois, en raison de l'endroit où ils se posent sur l'index glycémique, ils devraient être consommés avec modération, même une fois que vous avez atteint vos objectifs de perte de poids.
Certains des légumes que vous pouvez en toute sécurité ajouter à votre alimentation Medifast dans la phase de transition sont:
Verts o (moutarde, chou, navet) Champignons
o épinards
o Navet
Germes de luzerne o
o chou
o concombre
o Kale
Oignons o / Peppers
Les courges d'été o
o courgettes
o tomate
Vous avez commencé par Medifast parce que vous vouliez éviter les pièges typiques d'expérience avec d'autres programmes de perte de poids, et pourtant l'étape de transition peut vous jeter directement dans les défis de la manière de tentations. Avec le soutien et l'engagement à votre objectif de maintenir le poids désactivée, vous pouvez faire face à ces tentations en toute confiance. Medifast offre des options pour des collations et des recettes pour les plats sains qui vous mettront en place et remplissent envies.
La dernière phase de l'alimentation Medifast est l'étape du maintien, dans lequel vous permettront de maintenir les résultats de perte de poids en faisant des choix alimentaires sains et une vie active. Le but ultime de l'étape du maintien du plan Medifast est de vous aider à rester à votre poids santé propres pour le reste de votre vie. À ce point dans le jeu, vous devriez avoir une bonne poignée sur les portions de nourriture que vous mangez. En outre, vous devrez mettre en place une routine réalisable quand il s'agit de l'exercice que vous pouvez maintenir sur le long terme. Bien que Medifast est le régime pour aider les personnes à perdre du poids rapidement qu'ils veulent, ce n'est certainement pas une solution miracle. La perte de poids et l'entretien est un processus continu. Restez commis et le but est atteignable.
