Il ya tellement de gens désespérés, qui veulent vraiment perdre du poids plus rapidement possible. C'est normal que les gens veulent atteindre cet objectif. Si on se regarde dans le miroir et si vous regardez quelqu'un qui est très maigre, il peut sembler injuste. Chaque fois que vous lire des histoires de succès en ligne, puis ils semblent tous magique et incroyable. Et vous vous demandez: «Si elles peuvent perdre du poids si rapidement et facilement, alors pourquoi ne peux-je t?
J'ai besoin de perdre du poids rapidement sans faire d'exercice
Avant de plonger dans le sujet je voudrais vous poser une question. Pourquoi est-ce 95% des gens ne parviennent pas à perdre du poids? Je suis sûr que vous avez essayé plusieurs fois de perdre la graisse et obtenir plus maigres, mais jusqu'à présent, vous n'avez pas réussi. Pourquoi pensez-vous que vous allez perdre du poids rapidement et sans exercice de maintenant? Les chances sont contre vous.
Don `t vous laissez pas berner par les histoires que vous lisez un succès incroyable, la plupart d'entre eux sont des exagérations et même des mensonges. Tout le monde veut vendre leurs produits et faire l'argent, en disant ces histoires incroyables, ils attirer de nouveaux clients. Vous devez toujours être très sceptique. Je pourrais vous raconter toutes sortes de conneries, dans le nom de «aider», vous avec une perte de poids et si vous n'êtes pas sceptique, vous pouvez obtenir dupes. Il n'ya pas de repas gratuits.
L'idée même de perdre du poids rapidement sans faire d'exercice, il suffit de don `t match. Voulez-vous simplement de perdre du poids, ou vous voulez perdre du poids et garder le muscle? La vérité est que vous n'obtiendrez pas des résultats permanents, si vous perdez du muscle brûle les calories, car le muscle. Donc, c'est vraiment pas la perte de poids que vous voulez, mais la perte de graisse, sans perte de muscle. Cela peut sembler insignifiant, mais en réalité il est extrêmement important.
Un autre problème que j'ai, c'est que vous avez besoin d'un déficit calorique pour perdre du gras. Vous devez brûler plus de calories que vous consommez. Le plus vite vous voulez la suite, plus le déficit calorique doit être, non? Prenons par exemple et voyez combien vous pouvez perdre possible sans faire d'exercice.
Si votre niveau de maintenance est de 2200 calories, ce qui signifie que vous n `t de gain ou de perdre du poids, et que vous voulez perdre 3 kilos de graisse par semaine, vous devez disposer d'un déficit de 1500 calories par jour. Cela signifie que vous ne pouvait manger 700 calories par jour pour atteindre votre objectif. Combien de temps pouvez-vous continuer avec 700 calories? Peut-être quelques semaines ou un mois?
C'est la famine et lorsque vous vous affamer, puis brûler votre graisse hormones descendre, la graisse hormones stockage monter et votre métabolisme ralentit. Fondamentalement, vous pouvez le `t-puce à votre corps. Mais si vous voulez l'exercice, alors vous pouvez facilement perdre 3 kilos de graisse par semaine. Par exemple, vous pouvez réduire vos calories par 750 calories et brûler 750 calories à l'exercice.
Tout comme vous le regardez, perdre du poids rapidement sans faire d'exercice est impossible. Je n'essaie pas de vous faire sentir mal, je suis en train de vous aider. Les gens doivent savoir ce qui est réaliste et ce qui n'est pas. Vous pouvez certainement essayer, mais ce qui est le point, si l'on échoue?
