Êtes-vous commencer un nouveau régime et d'exercice? L'exercice est essentiel quand vous êtes au régime: non seulement l'exercice vous aidera à vous sentir mieux, il va également vous aider pour coller à votre régime alimentaire. Exercice ne doit pas être compliqué. Vous pouvez vous amuser avec vos exercices de perte de poids.
1. Yoga semble simple, mais il peut changer votre vie
Yoga est facile personne ne peut exercer. Il est idéal pour la perte de poids, car il n'est pas aussi intense que la course, mais il peut néanmoins vous donner un excellent entraînement.Beaucoup de studios de yoga offrent des classes de yoga pour la perte de poids, mais si vos studio local n'offre pas de ceux-ci, essayer un cours débutants à la place.
Discutez de vos objectifs de perte de poids avec votre instructeur avant le cours. Demandez-lui de vous montrer quelques modifications de poses qui les rendra plus facile pendant que vous êtes encore une surcharge pondérale.
2. Fun Avec une remise en forme (de stabilité) Ball
Si vous n'aimez pas l'exercice, envisager d'exercer avec un ballon de fitness. Ils sont peu coûteux.Vous pouvez vous amuser tout en vous faites de l'exercice avec un ballon, et obtenir un excellent entraînement. Il existe de nombreux programmes de conditionnement physique ballon d'exercice disponibles sur DVD, de sorte que vous n'avez même pas à quitter le confort de votre maison.
Commencez lentement. Quand vous commencez votre entraînement avec le ballon ne pas dépasser 10 minutes d'exercice. Vous pouvez mettre en place le temps que vous passez lentement jusqu'à ce que vous faites un exercice pendant 40 minutes chaque jour.
2. Piscine pour perdre du poids
La natation est un autre exercice très amusant, pour perdre du poids. La natation est particulièrement utile si vous avez plus de 40, parce que vous n'êtes pas placer tout le stress sur vos articulations. Comme pour toute forme d'exercice, commencez lentement. Il n'est pas nécessaire de passer des heures dans la piscine pour obtenir des prestations. Une demi-heure est très bien. Cependant, ne vous assurer que vous aller au moins quatre fois par semaine.
La combinaison de l'exercice avec un régime assure que non seulement vous perdez du poids, mais vous aurez l'air trop grande. Pensez à choisir un programme d'exercice qui est amusant pour vous. Quand il est amusant vous êtes plus susceptible de maintenir l'exercice, et plus de quelques semaines votre régime d'exercice nouvelles deviendra une habitude saine.
