Il ya un certain nombre de façons dont vous pouvez augmenter votre métabolisme. poivre de Cayenne pose soi-disant votre métabolisme jusqu'à 300 pour cent pour quelques heures après il est consommé. En outre, si vous buvez beaucoup de thé vert sur une base régulière, vous pouvez augmenter votre métabolisme ainsi. Cependant, je voudrais mettre l'accent sur la manière la plus efficace pour augmenter votre métabolisme et tournez votre corps dans un four de combustion des graisses pendant des heures.
C'est ce qu'on appelle la levée de poids. Oui, je sais, la plupart des gens sont attirés vers des exercices cardio-vasculaires à brûler des calories et vous pouvez brûler plus de calories en une demi-heure de marche par rapport à une demi-heure de lever des poids. Mais, vous pouvez réellement brûler plus de calories pour une plus longue période de temps en soulevant des poids si vous ne l'exerce ce droit.
Ces exercices sont appelés composé ou plusieurs exercices conjoints. Ils vous amener à faire des efforts tant qu'ils jettent le corps dans un état de choc métabolique afin de vous brûler des calories à un taux plus élevé pendant des heures. Ce sont des exercices tels que le développé couché, soulevé de terre, se fend, step ups, les trempettes, les pull ups, épaulé-jeté et bien d'autres.
Si vous voulez augmenter les effets combustion des graisses encore plus vous avez besoin de faire des exercices intermittents de l'intensité qui est tout simplement passer d'un exercice à l'autre avec seulement un peu de repos entre les deux. J'ai fait cela pendant environ un mois maintenant et, en raison de la courte période de repos, il ya une qualité aérobie qui est généralement absent de l'haltérophilie.
