Aujourd'hui, je veux vous montrer comment couper la graisse du ventre avec cardio. C'est rapide, facile, et quelque chose que vous devriez faire. Si vous êtes à la recherche d'une nouvelle perspective sur les choses, cela peut être juste la chose. Donner à ces conseils un essai et je pense que vous allez voir des résultats rapides.
Voici Comment réduire la graisse du ventre
Ne intervalles de course et la marche difficile
Long et court constante ronger les muscles du corps. Il suffit de prendre un coup d'oeil à tout coureur de longue distance. Maintenant, j'espère que vous ne voulez pas perdre du muscle. Vous avez besoin de muscles, car ils sont en hausse à 8 fois plus métaboliquement active que la graisse. Donc, pour le dire autrement, un livre de muscle brûle jusqu'à 8 fois plus de calories d'une livre de graisse.
Et c'est sans rien faire. Donc, vous pouvez probablement conscients de l'importance des muscles pour brûler les graisses. Toute la question que j'essaie de faire, c'est que vous ne voulez pas perdre les muscles que vous avez déjà. Mais vous n'avez pas besoin d'aller pack sur un tas de muscles.
Intervalles d'exercice cardio qui ont des éclats de forte intensité suivie par actif repose sont excellentes car elles éliminent les graisses comme un fou, mais ne mangez pas les muscles que vous avez déjà. Et une prime à ce genre d'exercice, c'est que votre corps à brûler les graisses pendant des heures après.
Vous ne recevrez pas ces types de résultats de jogging.
Donc, si vous avez sur un tapis roulant ou à l'extérieur, courir aussi dur que vous pouvez pendant 10-15 secondes, puis se rendre immédiatement dans un jogging lent ou marcher pendant environ 30-45 secondes. Conservez ce pour pas plus de 20 minutes
Si vous avez un très fort lors de la seconde 10-15 intervalles à haute intensité, à 10 minutes devrait être suffisante pour obtenir une perte importante de graisse. Essayez de faire au moins trois fois chaque semaine.
Cet exercice est à peu près la meilleure façon de réduire la graisse du ventre avec cardio.
