Lorsque vous subissez un programme d'exercice intense pour brûler la graisse, vous tonique et perdre du poids de muscles du corps sont réellement soumis à de petites déchirures et des blessures. Ce que les gens ne réalisent pas est que le corps a besoin de temps pour guérir et réparer ces petites déchirures, il fait adapte et guérit, étant donné le temps et le repos dont il a besoin.
Au cours de ce processus de réparation, le corps utilise et continue à brûler les graisses, même lorsque vous êtes au repos, et même quand vous êtes endormi. Toutes les personnes trop souvent revenir à la salle de gym, overtrain, tombent malades ou démotivés et de renoncer à des résultats désastreux. Soyez patient et laissez votre corps à guérir pour les avantages à long terme d'un corps tonique et plus maigres.
Si vous ne overtrain, puis le corps n'est pas autorisé à se remettre de cet exercice, et vous pouvez affecter votre système immunitaire et malade, qui frappe encore plus loin vous de vos objectifs d'un maigre corps.
Combien de temps le corps pour récupérer?, Probablement plus longtemps que vous le pensez, entre 1 à 3 jours selon la personne. C'est combien de temps vous devriez reste entre votre formation intensité haute résistance (ou la combustion des graisses) sessions ou vous perdrez vos chances de construire un corps maigre forte.
Le repos est bon, mais le sommeil est l'outil de récupération ULTIMATE nous avons. La principale raison, nous ne dorment pas assez le stress. Il pourrait être des pressions familiales, les questions de travail, ou les finances. L'augmentation du stress peut être dissoute par un sommeil suffisant. Un niveau élevé de stress peut arrêter la capacité du corps à brûler les graisses. Idéalement, nous devrions obtenir environ 7 heures et demie de sommeil, mais bien sûr, cela varie d'une personne à l'autre.
Vous devez réveille bien reposé et plein d'énergie, sinon il n'y a pas assez de sommeil en cours ou pas assez de sommeil de bonne qualité. Rappelez-vous, le sommeil et le repos que vous obtenez après l'exercice intense résistance qui brûle graisse et favorise le corps d'une perte de poids plus rapide et ferme tonique
